Yapıcı ve Onarıcı Besinler Nelerdir?

31 Ocak 2019

Yapıcı ve Onarıcı Besinler Nelerdir?

4.sınıf besin çeşitleri ders notumuzda besin içeriklerini 5’e ayırmıştık. Bu ders notumuzda yapıcı ve onarıcı besinler nelerdir, yapıcı ve onarıcı besin içeriği, 4.sınıf yapıcı ve onarıcı besin grubu gibi bazı önemli başlıklara değineceğiz.

Yapıcı ve Onarıcı Besinler Hangileri?

Yapıcı ve onarıcı besinleri proteinler oluşturur. Protein bakımından zengin besinler vücudumuzda yapıcı ve onarıcı özellikler taşır.

Vücudumuzda gelişimi, hasarlı hücrelerin yenilenmesinde yapıcı onarıcı besinler büyük rol oynar. Bu besinleri vücudumuza aktarmak için protein bakımından zengin yiyecekleri tüketmeliyiz.

besinlerin tazeliği ve doğallığının önemi

yapıcı ve onarıcı besin içeriği

Protein bakımından zengin yiyecekler yapıcı ve onarıcı besin içeriğine örnek verilebilir.

Bunlar:

Et,

süt,

yumurta,

balık,

tavuk,

baklagiller (fasulye, nohut, mercimek, bezelye vb.)

kuru yemişler (fındık, fıstık, badem, ceviz).

yoğurt,

peynir ve badem gibi besinler protein bakımından zengin olduklarından yapıcı ve onarıcı besin içeriğine örnek verilir.

Proteinlerin Vücudumuzdaki Görevleri Nelerdir?

Vücudumuzda oluşan yara ve kesiklerin iyileşmesinde yapıcı ve onarıcı görevleri vardır.

Tırnaklarımızın uzaması, kemiklerimizin iyileşmesi, vücudumuzun büyüyüp gelişmesi, boyumuzun uzaması proteinler sayesinde olur.
Proteinler hem bitkisel hem de hayvansal besinlerde bulunur. Et, süt, yumurta, balık, tavuk, baklagiller (fasulye, nohut, mercimek, bezelye vb.) ve kuru yemişler (fındık, fıstık, badem, ceviz).
Proteinlerin fazla tüketilmesi böbrek ve eklem rahatsızlıklarına neden olur.

Vücudumuzun zinde ve sağlıklı kalabilmesi için yapıcı ve onarıcı besinlerin önemi çok büyüktür. İçinde protein barındırmayan besinlerin fazla tüketilmesi vücudun gelişimi için olumsuz etki yaratır.

Örneğin süt içinde fazla miktarda protein bulundurduğundan çocukların sütü fazla tüketmesi boylarının uzamasına neden olur.

Yine diğer protein içeren besinler vücudumuzda aktif olarak yapıcı ve onarıcı rol oynar.

BENZER YAZILAR

Yapıcı ve Onarıcı Besinler Nelerdir?