İdeal kilo, bir kişinin boyu, kilosu ve cinsiyetine göre olması gereken vücut ağırlığının kg cinsinden değeridir. İdeal kiloda bulunmak sağlığımız için son derece önemlidir. Özellikle aşırı kilonun önemli sağlık sorunlarına yol açtığı günümüzde ideal kilomuzu tutturmamız önemlidir.
Kişinin boy ve kilosu ile orantılı olması, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmesine yol açmaktadır. Yapılan araştırmalara göre verilen her 1 kilo kişinin yaşam süresini uzatmaktadır. Burada önemli olan ideal kiloya doğru ulaşmaktır. Bilinçsiz diyet ve egzersizler sizi sağlığınızdan edebilir.
İdeal kilonuz ile aranızda çok fark bulunuyorsa, mutlaka bir uzman kontrolünde olmalısınız. Bilinçsizce ve hızlıca verilen kilolar daha önemli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Doğru ideal kilo cinsiyete göre farklılık göstermektedir. Farklı fiziksel aktiviteler, boy farkı gibi etkenler hesaplamanın farklı yapılmasına neden olmaktadır.