Günlük Su İhtiyacı Hesaplama Robotu

Günlük su ihtiyacı hesaplama sayfamızda bir gün içerisinde içmeniz gereken su miktarını öğrenebilirsiniz. Birçok kişinin sorduğu günde kaç bardak su içmeliyim sorusuna bu sayfamızda yanıt bulacaksınız. Kadın ve erkekler için ayrı hesaplama yapan su ihtiyacı hesaplama robotu ile ihtiyacınız olan su miktarını öğreneceksiniz. Yeterli miktarda alınmayan su, vücudumuzda olumsuz sonuçlara neden oluyor. Günde kaç ml su içmem gerekiyor diyenlerden misiniz? Kilonuzu ve cinsiyetinizi seçtikten sonra hesapla butonuna tıklamanız yeterlidir.

Günde kaç bardak su içmem gerekiyor?

Su, hayatımızda oldukça hayati önem taşır. Özellikle organlarımızın sağlıklı çalışması, metabolizmamızın düzene girmesi için düzenli aralıklarla su içmemiz gerekiyor. Su ihtiyacı kişinin kilosuna, cinsiyetine, hareket miktarına göre değişiklik göstermektedir. Sizler de kendinize uygun olan su miktarını gün içinde tüketerek sağlıklı yaşayın.

Hesaplanan miktarda su içmem yeterli mi?

Yukarıda hesaplanan miktar gün içerisinde ihtiyacınız olan su miktarını verecektir. Ancak bizler yemek yerken, içecek içerken bu miktarı bir nebze olsun karşılarız. Yani hesaplanan sınırın bir miktar altına düşmenizde problem olmayacktır.

Çok hareket eden neden daha çok su içmeli?

Fiziksel aktivitesi fazla olan kişiler su kaybedeceğinden bu miktarı telafi etmeleri gerekir. Bu yüzden hareket miktarı çok olan kişiler hesaplanan miktardan daha fazla su içmelidir.

Su içmeyi unutuyorum ne yapabilirim?

Birçoğumuz su içmeyi unuturuz. Suyu görmeyene kadar su içmek aklımıza gelmez. Bu gibi durumlar için su içmeyi hatırlatan mobil uygulamaları telefonunuza indirebilirsiniz.