düzenleyici besinler nelerdir

Düzenleyici Besinler Nelerdir? 4.sınıf 4. sınıf fen bilimleri dersinde besin çeşitleri ders notumuzda besin içeriklerini 5'e ayırmıştık. Besinler düzenleyici besinler , onarıcı ve yapıcı besinler, enerji verici besinler olmak üzere de 3 ' e ayrılıyor. Bu ders notumuzda düzenleyici besinler nelerdir? düzenleyici besinlere örnekler, 4.sınıf düzenleyici besinler gibi bazı önemli başlıklara değineceğiz. Düzenleyici besinler hangileri? Düzenleyici besinler: su, minareller, vitaminler olmak üzere 3'e ayrılır. Bilindiği gibi bu besinlerin her biri vücudumuz için çok önem taşır, herhangi birinin eksikliği durumunda yaşayamayız. Vitaminler Vücudumuza düzenleyici olarak görev yapan besin içerikleridir. Vitaminler; vücudumuzun mikroplara karşı dayanıklılığını arttırarak bizi hastalıklardan korur. Vitaminlerin A, B, C, D, E, K isimlerinde farklı çeşitleri ve her vitaminin farklı görevi vardır. Vitaminleri her türlü sebze ve meyveden temin edebiliriz. Örneğin portakal, mandalina ve yeşil biberde çok fazla C vitamini bulunur. Su Vücudumuzda düzenleyici olarak görev yapan besin içeriğidir. Canlıların yaşamaları için suya ihtiyaçları vardır. Susuz yaşam olmaz. Vücut sıcaklığının korunması, atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılması su sayesinde olur. Tüm besinlerin içinde su bulunur. Ancak bazı besinlerde fazla miktarda su bazı besinlerde az miktarda su bulunabilir. Su tüketimi çok önemlidir. Suyu içme suyu olarak, doğal kaynak suyu olarak ve maden suyu olarak tüketebiliriz. Mineraller Kayaçların yapısında bulunur. Her besinde mutlaka mineral vardır. Kasların, kemik ve dişlerin gelişiminde ve güçlenmesinde minerallerin etkisi çoktur. Demir, kalsiyum ve tuz(iyot) vücudumuz için gerekli olan minerallerdendir. Su ve mineraller vücutta düzenleyici görev yaparlar. Düzenleyici besinlere örnekler içme suyu, sebze ve meyveler, doğal kaynak suları, süt, peynir, Yoğurt, kemik suyu vb besinler vücudumuzda düzenleyici rol oynar.