dengeli beslenme piramidi nedir

Dengeli Beslenme Nedir? Dengeli beslenme nedir, besin piramidi nedir, dengeli beslenme piramidi nedir gibi önemli konulara bu ders notumuzda değineceğiz. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri yeteri kadar ve düzenli olarak tüketmeye “Dengeli Beslenme” denir. Sağlıklı bir yaşam için vücudumuza gerekli olan besin maddelerini yeterli miktarda almalıyız. Dengeli beslenme et, süt, tahıl, sebze meyve vb. her besin grubundan yeterli miktarda tüketmektir. Besinleri az tüketmemiz çabuk hastalanmamıza neden olabileceği gibi fazla tüketmemiz de sağlık sorunlarına neden olabilir. Dengesiz, tek yönlü beslenme özellikle çocuklarda büyüme ve gelişme sorunlarına yol açar. Gereğinden fazla tüketilen besinler vücudumuzda yağ olarak depolanır. Bu da obezite denilen hastalığın ortaya çıkmasına yol açar. Aşırı beslenme hareketsiz yaşam ile birleşince aşırı kilo alınmasına sebep olur. Besin Piramidi Nedir? Dengeli Beslenme Piramidi besin biramidi Sağlıklı beslenmek için hangibesinden ne kadar yememiz gerektiğini anlatır. En altta en fazla tüketilmesi gereken besinler, en üstte de en az tüketilmesi gereken besinler yer alır. Sağlıklı beslenmek için karbonhidrat içeren besinleri fazla tüketmeliyiz. Karbonhidratlardan sonra vitamin ve mineral içeren besinleri fazla tüketmeliyiz. En az tüketilmesi gereken besinler yağlar ve tahıl içerikli besinlerdir. Sağlıklı beslenme, büyüme, gelişme ve sağlığın korunması için çalışan ve insanların beslenmesini düzene koyan kişilere “diyetisyen” denir. Besin ve beslenmeden kaynaklı sağlık sorunlarını çözümünü araştırarak çözüm yolları üretir. Sağlıklı bir yaşam için Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmalıyız Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz. Düzen olarak spor yapmalıyız.

dengeli beslenme piramidi nedir

Dengeli Beslenme Nedir? Besin Piramidi nedir?